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Hartmut Knoll
Abteilungsleiter
Tel.: 04348 - 209

Rehasport: Montag 16:00 - 16:45 Uhr Aula

Die TSG Schönkirchen bietet einmal pro Woche Rehabilitationssport in kleiner Gruppe (Schwerpunkt Orthopädie/Sport nach einer Krebserkrankung) an.

Am Montag von 16:00 bis 16:45 Uhr treffen sich die Sportler, Männer und Frauen zwischen 40 und 75 Jahre in der Aula der Schule im Augustental. In dieser Sportstunde, die sowohl von Vereinsmitgliedern als auch von Sportlern mit einer Verordnung vom Arzt besucht wird, geht es hauptsächlich um die Kräftigung und Mobilisation des Körpers.

Je nach Schwerpunkt der Stunde werden unterschiedliche Übungen auch mit Kleingeräten gemacht, zum Beispiel für den Rücken, die Beine oder die Schultern. Es werden zudem kleine Spiele zur Förderung der Ausdauer und Koordination und Entspannungsübungen gemacht. Jede Stunde ist anders und wir haben viel Spaß beim Sport in der Gruppe!

Die Stunde wird geleitet von Lena Scheer, staatlich anerkannte Motopädagogin und Trainerin B für Rehabilitationssport Schwerpunkt Orthopädie/Sport nach einer Krebserkrankung.

Wirbelsäulengymnastik – Dienstag von 16:15 - 17:25 Uhr Aula

„Älter werden und trotzdem fit und elastisch bleiben“. Gesundheit gilt gerade im Alter als höchstes Gut. Abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zum Erhalt und zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination (mit und ohne Zusatzgeräte), sowie Gedächtnistraining, Partnerübungen und kleinen Spielen.

Wirbelsäulengymnastik f. Fortgeschrittene – Dienstag 17:30-18:40 Uhr Aula

Dieses ausgewogene Training der Rumpfmuskelatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Es ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen.Durch die Rückenfitness mobilisieren und dehnen wir die Wirbelsäule und sorgen so für eine kräftige Muskelatur.

Walking - Dienstag: 15:30 - 16:30 Uhr

Walken kann jeder, ob jung oder alt, dick oder dünn.
Vom einfachen Gehen unterscheidet es sich besonders durch die erhöhte Geschwindigkeit und die Armaktivität. Überforderungen des aktiven und passiven Bewegungsapparates können vermieden, überflüssige Pfunde gefahrlos und fast nebenbei abtrainiert werden.
Die Technik ist leicht zu erlernen und macht in der Gruppe einfach mehr Spass.
Alle, ob Anfänger oder Fortgeschrittene sind in beiden Gruppen jederzeit willkommen.

Noch Fragen ?

Hartmut Knoll
Abteilungsleiter
Tel.: 04348 - 209

Herzsport: Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr Aula

Seit November 2015 haben wir eine "Herzsportgruppe" geschaffen. Diese trainiert am Donnerstag in der Aula in der Zeit von 18 - 19 Uhr. Interessierte sollten ein zeitnahes EKG und eine Verordnung ihres behandelnden Arztes mitbringen. Die Krankenkassen übernehmen die Kosten pro Übungsheinheit (insgesamt 90 Übungseinheiten pro Verordnung). Die Abrechnung mit den Krankenkassen übernimmt die TSG. Die Übungen leitet zurzeit Frau Katalin Klarsen - staatlich geprüfte Herzsport Übungsleiterin.

Ärztliche Betreuung : Dr. Mattiesen
Walking - Donnerstag: 18:00 - 19:00 Uhr

Walken kann jeder, ob jung oder alt, dick oder dünn.
Vom einfachen Gehen unterscheidet es sich besonders durch die erhöhte Geschwindigkeit und die Armaktivität. Überforderungen des aktiven und passiven Bewegungsapparates können vermieden, überflüssige Pfunde gefahrlos und fast nebenbei abtrainiert werden.
Die Technik ist leicht zu erlernen und macht in der Gruppe einfach mehr Spass.
Alle, ob Anfänger oder Fortgeschrittene sind in beiden Gruppen jederzeit willkommen.

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Hartmut Knoll
Abteilungsleiter
Tel.: 04348 - 209