Ausdauertraining mit einfachen Schrittfolgen stärkt das Herz-Kreislaufsystem und kurbelt den Fettabbau an. Anschließend Kraftausdauertraining: Bauch, Beine, Po sowie Arme, Schultern werden trainiert. Ein rundum Programm mit und ohne Zusatzgeräte (Hanteln, Tubing und Step). Ziel ist, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.

Diese Stunde bedeutet ein effektives, innovatives und spannendes Workout für jedermann und dient dazu, mit viel Spaß und toller Bewegung Kondition, Stressabbau und Muskelaufbau zu erreichen und zwar zu heißer lateinamerikanischer Musik. Also alles, was gut ist für Geist, Körper und Seele.

„Älter werden und trotzdem fit und elastisch bleiben“. Gesundheit gilt gerade im Alter als höchstes Gut. Abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zum Erhalt und zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination (mit und ohne Zusatzgeräte), sowie Gedächtnistraining, Partnerübungen und kleinen Spielen.

Dieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Es ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Durch die Rückenfitness mobilisieren und dehnen wir die Wirbelsäule und sorgen so für eine kräftige Muskulatur.

Es gibt viele Arten von Yoga, enspannt bis energiereich oder ein bunter Mix aus beidem. In diesem Kurs besteht die Möglichkeit, verschiedene Yoga-Übungen auszuprobieren und auf individuellem Level zu üben. Egal ob Anfänger oder Profi, jeder ist herzlich willkommen und hat die Gelegenheit, Yoga nach eigenen Bedürfnissen zu machen. Die Stunden bieten sog. Asanas (Körperübungsvarianten), Atemübungen, fließende Bewegungen sowie Entspannungstechniken (z. B. Meditation, progressive Muskelentspannung). Kurzum: Ein Rundumpaket für Körper und Geist!

Diese Stunde bedeutet ein effektives, innovatives und spannendes Workout für jedermann und dient dazu, mit viel Spaß und toller Bewegung Kondition, Stressabbau und Muskelaufbau zu erreichen und zwar zu heißer lateinamerikanischer Musik. Also alles, was gut ist für Geist, Körper und Seele.

Es gibt viele Arten von Yoga, enspannt bis energiereich oder ein bunter Mix aus beidem. In diesem Kurs besteht die Möglichkeit, verschiedene Yoga-Übungen auszuprobieren und auf individuellem Level zu üben. Egal ob Anfänger oder Profi, jeder ist herzlich willkommen und hat die Gelegenheit, Yoga nach eigenen Bedürfnissen zu machen. Die Stunden bieten sog. Asanas (Körperübungsvarianten), Atemübungen, fließende Bewegungen sowie Entspannungstechniken (z. B. Meditation, progressive Muskelentspannung). Kurzum: Ein Rundumpaket für Körper und Geist!