Ausdauertraining mit einfachen Schrittfolgen stärkt das Herz-Kreislaufsystem und kurbelt den Fettabbau an. Anschließend Kraftausdauertraining: Bauch, Beine, Po sowie Arme, Schultern werden trainiert. Ein rundum Programm mit und ohne Zusatzgeräte (Hanteln, Tubing und Step). Ziel ist, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.

Diese Stunde bedeutet ein effektives, innovatives und spannendes Workout für jedermann und dient dazu, mit viel Spaß und toller Bewegung Kondition, Stressabbau und Muskelaufbau zu erreichen und zwar zu heißer lateinamerikanischer Musik. Also alles, was gut ist für Geist, Körper und Seele.

„Älter werden und trotzdem fit und elastisch bleiben“. Gesundheit gilt gerade im Alter als höchstes Gut. Abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zum Erhalt und zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination (mit und ohne Zusatzgeräte), sowie Gedächtnistraining, Partnerübungen und kleinen Spielen.

Dieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Es ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Durch die Rückenfitness mobilisieren und dehnen wir die Wirbelsäule und sorgen so für eine kräftige Muskulatur.

Diese Stunde bedeutet ein effektives, innovatives und spannendes Workout für jedermann und dient dazu, mit viel Spaß und toller Bewegung Kondition, Stressabbau und Muskelaufbau zu erreichen und zwar zu heißer lateinamerikanischer Musik. Also alles, was gut ist für Geist, Körper und Seele.

Das Training in der Gruppe macht einfach Spaß und ist abwechslungsreich! Jeden Mittwoch abend von 20 – 21 Uhr treffen wir uns in der Aula der Schule Schönkirchen. In der kommenden Stunde geht es bei motivierender Musik um ein vielfältiges Bewegen: entweder mit Einsatz des eigenen Körpergewichtes als auch mit Geräten und Materialien. Wir halten uns fit mit vielen Geräten, die die Halle so bietet: Tubes, Bälle, Steps, Hanteln, Flexibar und z. B. Therabänder werden für Muskelaufbau und Ausdauer genutzt. Übungen zur Förderung der Beweglichkeit, zum Kräftigen, Haltungsaufbau, Koordination und zur Bewegungssicherheit stehen im Vordergrund. Nach der Entspannungseinheit fühlen wir uns wieder ausgeglichen. Eine motivierte Übungsleiterin steht mit Rat und Tat zur Seite. Wir haben auch immer viel zu erzählen und zu lachen. Schauen Sie doch mittwochabends einfach mal rein!